Recept

Gierst-curry met kokosmelk en groenten

4minuten

1pan

4personen

Wat erin gaat

Hoofdbestanddeel

333,0 g Kokosmelk (blik)

Basis

166,5 g Gierst

Groente

832,5 g Courgette

Groente

266,4 g Wortel

Op smaak

1,7 g Kurkuma (gemalen)

Bereiding

Bereiden Kokosmelk (blik), Gierst, Courgette, Wortel, Kurkuma (gemalen) afsplitsmoment
Opscheppen

Automatisch overgezet; het afsplitsmoment is niet per gerecht beoordeeld en staat daarom op het laatste moment.

Alles vóór het afsplitsmoment is voor iedereen gelijk. Daarna kan er per persoon iets verschillen — een kleinere portie, iets extra's, of iets weglaten.

Bij welke diëten past dit?

Nagerekend tegen alle 17 dieetprofielen die OnsBord kent. Elke regel erachter verwijst naar een bron met de datum waarop die is geraadpleegd — zie Bronnen.

DASH — eetpatroon bij hoge bloeddruk past
Diabetes type 2 past
FODMAP-bronnen vermijden (géén laag-FODMAP-dieet) past
Glutenvrij (coeliakie) past
Histamine-arm past niet

Botst met «producten die matig worden verdragen».
Jeugdsport — trainings- of wedstrijddag past
Ketogeen (keto) past niet

Botst met «geen brood, pasta, rijst of couscous».
Koemelkvrij (koemelkallergie) past
Koolhydraatarm past
Krachtsport — opbouwfase past
Lactose-intolerantie past
Mediterraan voedingspatroon past
Na een maagverkleining — vaste voeding past
Natriumbeperkt (zoutarm) past
Notenallergie past
Veganistisch past
Vegetarisch past

Wat je hier níét ziet: wat dit voor jóuw tafel betekent. Met een account rekent OnsBord per persoon uit welke portie erop gaat, wat er voor wie anders gaat, en wat er afvalt — uit één pan.

Account aanmaken Meer voorbeelden

Klopt er iets niet aan dit recept? Laat het weten — het recept staat dan alvast ingevuld.

Alle recepten